йога-тур в индию (керала)

Индия всегда манила к себе людей, стремящихся познать свой внутренний мир. Только в этой стране контрастов сегодня Вы можете встретиться с йогами, браминами, святыми и отшельниками.

Мы едем в лето — заниматься йогой, путешествовать, заряжаться позитивным настроением, познавать себя, расслабляться и купаться в море!

Чистый морской воздух, мягкий климат, свежие фрукты, красивейшие пляжи, ежедневные практики йогой и медитацией, массаж, тишина и покой — всё это создаёт идеальные условия для полной релаксации и удовольствия.

Две недели в хорошей компании с интересной и полезной программой, в самый сезон, в то время, когда в Индии по-настоящему безумно красиво и тепло!

Йога и аюрведа являются одними из самых эффективных древнейших систем поддержания здоровья, молодости, красоты, гармонии, активного долголетия и восстановления жизненных сил.

Цель йоги и аюрведы прожить долгую и счастливую жизнь ведущую к самопознанию.

Цель нашей программы познакомиться с теоретическими и практическими знаниями йоги и аюрведы на опыте и получить навыки применения их в жизни.

В ежедневную программу входит:

• Диначарья — правильный распорядок дня и ежедневные аюрведические процедуры способствующие замедлению процессов старения и оптимальной работы организма, увеличению и сохранению жизненных сил.


• Абъянга – очищающий, укрепляющий и питающий аюрведический массаж всего тела, лица и головы специальными целебными маслами.


• Рассаяна – ежедневное использование очищающих, питательных процедур, специального подобранного питания для сдерживания процессов старения организма.


• Афродизиаки – ежедневное использование специальных аюрведических тоников, для увеличения жизненных сил и выносливости.


• Сукшма-Вьяяма — динамические и статические упражнения, которые позволяют разогреть и укрепить мышцы, связки и суставы.


• Сурья Намаскар — динамический комплекс приветствия солнцу, способствующий пробуждению тела и сознания.


• Комплекс асан “Здоровый позвоночник” - упражнения для укрепления костно-мышечной системы, где основной акцент делается на увеличении гибкости, силы, выносливости, координации движений и сохранения здоровья.


• Сударшан Крия — мощная очистительная дыхательная техника устраняющая негативные впечатления прошлого, стрессы, сонастраивающая ритмы тела, ума и эмоций с ритмами космоса. Увеличивает иммунитет и жизненные силы всего организма.


• Пранаямы — упражнения осознанного управления дыханием и увеличения жизненных сил.


• Шаткармы — действия для глубокой очистки организма.


• Йога ниндра — практика глубокого расслабления под управлением учителя.


• Медитации — практика глубокого расслабления и путешествия к своему источнику.


• Мантры — целебная сила звуков санскрита пробуждающие глубинные слои подсознания, увеличивающие возможность понимать глубинную мудрость ведических знаний.


• Випасана — практика быть здесь и сейчас, искусство внутренней тишины.


• Чакра видья — работа с главными энергетическими центрами для устранения блоков и искажений потока жизненных сил организма.
  
  


• Базовый курс по йоге и медитации "Счастье (Happiness)" — глубокие ведические знания раскрывающие суть здорового образа жизни и счастливого, гармоничного существования.

Мы также познакомимся с теоретическим и практическим материалом:

• Основы йоги. Источник, основные направления, главные аспекты.


• Основы здорового питания по аюрведе.


• Пранаяма - секреты правильного дыхания. Как управлять своими мыслями и эмоциями, жизненной силой?


• Медитация - высшее состояние ума. Что это такое и какую пользу она приносит, рекомендации для успешной самостоятельной практики.


• Основы аюрведы. Базовые понятия, аспекты и принципы.


• Осознанное управление здоровьем с позиции йоги и аюрведы. Что такое здоровье, основная цель здоровья, причины, симптомы заболеваний, шесть стадий развития болезни. Методология предупреждения болезней и основные приемы устранения заболеваний.


• Простые правила по йоге и аюрведе для ежедневного использования способствующих укреплению здоровья, увеличения жизненной силы, торможения процессов старения организма.


• Целительная сила звуков - мантра. Основные защитные мантры для гармонизации жизни.


• Чакры – встроенные механизмы управления здоровьем, прекрасным самочувствием и настроением.


• Практические рекомендации по эффективному построению своей личной ежедневной практики (садханы).

Примерное расписание на каждый день:

5:00–5:30 — подъем, утренние процедуры.
5:30–8:30 — утренний йога-класс.
8:30–9:30 — купаемся в море и загораем, свободное время.
9:30–10:30 — завтрак.
10:30–13:00 — теоретический материал.
13:00–14:30 — обед, свободное время.
14:30–18:30 — массаж, пьем свежевыжатый сок, купаемся в море и загораем, свободное время.
18:30–19:00 — ужин.
19:00–21:30 — курс по йоге и медитации "Счастье ("Happiness)" или свободнее время.

* На 10 день у нас после завтрака будет экскурсия, 12, 13, 14 день после завтрака свободное время, на 13 день праздничный обед и завершающий ужин.

* При желании можно продолжить свое путешествие на в Шри-Ланку или на Мальдивы которые находятся от нашего места в часе полета.

Тихий и уютный аюрведический отель утопающий в зелени на побережье Ковалам, находящийся в 30 км от столицы шатата Керала Тривандрум и 18 км от международного аэропорта.

Чистое, спокойное, ухоженное место с хорошим пляжем и спокойным морем, дружелюбным персоналом. На территории находится три жилых корпуса, хороший йога-зал, массажные кабинеты, аюрведическое кафе, сад с небольшим озером, где растут лотосы, неподалеку магазинчики фруктов, одежды и сувениров, рестораны.

Трехразовое питание + свежевыжатый сок ежедневно, включено в стоимость тура.