Йога-тур в горный алтай

Мы едем в долгожданное лето — заниматься йогой, путешествовать, заряжаться позитивным настроением, познавать себя, расслабляться, дышать вкуснейшим воздухом и купаться!

Красивейшая и богатая природа, чистый воздух и родниковая вода, свежая, натуральная пища, ежедневные практики йогой и медитацией, насыщенные событиями экскурсии, общение у вечернего костра, тишина и покой , деревенская баня с веником, отсутствие комаров и мошки — всё это создаёт идеальные условия для полной релаксации и удовольствия.

Восемь дней в хорошей компании с интересной и полезной программой, без алкоголя и сигарет, в самый сезон, в то время, когда в горном Алтае по-настоящему безумно красиво и тепло.

Теоретическое и практическое знакомство с йогой, правильным дыханием, медитацией, аюрведой, здоровым питанием, простыми правилами поддерживающими здоровье и красоту. Для тех кто знаком – углубление личного опыта.

Почему йога и аюрведа?

Ответ прост!
Йога и аюрведа являются одними из самых эффективных древнейших систем поддержания здоровья, молодости, красоты, гармонии, активного долголетия и восстановления жизненных сил, опирающихся на естественных законах природы.
Цель йоги и аюрведы прожить долгую, качественную, счастливую, насыщенную позитивными событиями, любовью, здоровую жизнь ведущую к самопознанию.

В программу входит:
• Диначарья — правильный распорядок дня и ежедневные аюрведические процедуры способствующие замедлению процессов старения и оптимальной работы организма, увеличению и сохранению жизненных сил.
• Рассаяна – специального подобранного питания по законам аюрведы для торможения процессов старения организма.
• Сукшма-Вьяяма — динамические и статические упражнения, которые позволяют разогреть и укрепить мышцы, связки и суставы.
• Сурья Намаскар — динамический комплекс приветствия солнцу, способствующий пробуждению тела и сознания.
• Комплекс асан “Здоровая спина” — упражнения для укрепления костно-мышечной системы, где основной акцент делается на увеличении гибкости, силы, выносливости, координации движений и сохранения здоровья позвоночника.
• Пранаямы — упражнения осознанного управления дыханием и увеличения жизненной силы..
• Шаткармы — упражнения для глубокой очистки организма.
• Йога ниндра — практика глубокого расслабления под управлением учителя.
• Медитации — практика глубокого расслабления и путешествия к своему источнику.
• Мантры — целебная сила звуков санскрита пробуждающие глубинные слои подсознания, увеличивающие возможность понимать глубинную мудрость ведических знаний.
• Випасана — практика быть здесь и сейчас, искусство внутренней тишины.

* Все эти практики при ежедневном применении позволяют иметь прекрасное самочувствие, крепкое здоровье, высокую энергию и продлить молодость, красоту минимум на 10-30 лет.

Примерное расписание на каждый день:

6:00–7:00 — подъем, утренние процедуры.
7:00–9:00 — утренний йога-класс.
9:15–9:45 — завтрак.
10:00–13:00 — теоретическая программа.
13:00–14:30 — обед и отдых.
14:30–19:00 — теоретическая программа, вечерний йога-класс.
19:00–19:30 — ужин, свободное время, общение у костра, баня.

* На 1, 5 и 7 день будет баня.
* На 3, 5 и 7 день запланированы три экскурсии:
1) 14:00–19:00 — Посещение женского монастыря Патмос, источника родниковой живой и мертвой воды, развлекательно-туристического места Чемала где можно будет купить мед, травяные чаи, сувениры, покататься на тарзанке и катамаранах по водохранилищу.
2) 10:00-19:00 — Поездка на канатно-кресельную дрогу Манжерок, купание в озере, гуляние через красивый лес к водопаду и катанием на моторной лодке по реке Катунь.
3) 14:00–19:00 — Конная экскурсия.

* Расписание, а также количество и продолжительность занятий, экскурсий может корректироваться в зависимости от погодных условий.

Специально оборудованное место – ретритный, оздоровительный центр на берегу реки Катунь, с видом на горы, в трех километрах от поселка Чемал.
Чистое, аккуратное, спокойное от постороннего шума и внимания соседей, ухоженное место с хорошим залом для йоги и медитаций оборудованный камином, домиками с печкой, сделанным из кедрача, баней, душевыми, комфортными туалетами, кухней и столовой с видом на красивейшие пейзажи, дружелюбными хозяевами.

Трехразовое питание, включено в стоимость тура.