ЙОГА-ТУР для всей семьи (+детская программа)

      Как часто родители стоят перед выбором: провести отпуск с детьми или провести вдвоем, а может потратить его на саморазвитие! Решение найдено! Семейный йога-тур ждет вас!!!!

   ВЗРОСЛАЯ ПРОГРАММА

Хатха-Йога

 Все больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическая тренировка. Это особая практика, которая позволяет успокоить ум, привести его в состояние гармонии и равновесия, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. Позанимался йогой с утра - и улыбка на весь день!

Хатха-йога включает в себя:

- физические упражнения,

- дыхательные упражнения,

- очищение внутренних органов,

- умение расслабляться

      Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья намаскар, так и специальные - например суставная гимнастика Сукшма-вьяя. Тур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаются йогой подчерпнут для себя много нового и смогут интенсивнее погрузиться в практику. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.

 Дыхательные упражнения
Обязательная составляющая йога-тура - это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почуствовать эффект от них. С точки зрения физиологии пранаямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья. 

Медитация
Кира Малания обучает медитации. 
В сумасшедшем ритме жизни мы не находим время на себя. Действительно на себя - внутреннего, а не внешнего. Мы выполняем социальные роли, но не можем пообщаться с собой наедине - чего я хочу на самом деле? что мне нужно для счастья? что мне нужно делать в жизни?  Вы оставляете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить наконец время самому главному человеку - себе.

После йога-тура вы вернетесь домой по-настоящему отдохнувшим, полным сил, позитивным. Вы почуствуете, что буквально произошла "перезагрузка".
 

ДЕТСКАЯ ПРОГРАММА

     Приезжайте на йога-тур всей семьей! Во время занятий родителей - ваши дети будут на детской программе заниматься йогой, гулять, общаться друг с другом, заниматься творчеством и даже пойдут в настоящий маленький поход! Детская программа будет проводиться для детей двух групп: 3-8 лет и 9-14 лет на 6 часов в день по расписанию занятий родителей. Занятия проводят педагоги с образованием и имеющие своих детей. На территории есть детская площадка, территория закрытая и охраняемая.

- детская йога

- прогулки

- игры на знакомство и игры на коммуникацию

- творческие дела (рисование, лепка, аппликации, поделки, актерское мастерство)

- активные игры: мяч, скакалка, бег, эстафета, футбол, баскетбол

Для детей от 5 до 14 в дополнение к программе - "детский поход"! На 2-4 часа с рюкзаками, картой и привалом с костром! Нужно взять из дома маленький рюкзачок и удобную обувь.

1 день: Встреча группы на вокзале в Туапсе, групповой трансфер в санаторий, размещение, знакомство, вводное занятие
2-5 день: Три класса йоги в день, море, прогулки
6 день: Три класса йоги. Изучение комплексов для домашнего выполнения
7 день: Утренний класс йоги, выдача сертификатов, завтрак, трансфер до ж/д вокзала в Туапсе

Примерный распорядок дня

7.00-9.00 Утренняя йога
9.00 Завтрак
9.30-12.00 Свободное время
12.00 Обед
12.30-15.00 Свободное время
15.00-17.00 Теоретическое занятие или курс "Счастье"
18.00-19.30 Вечерний йога-класс
19.30 Ужин
19.30-22.00 Общение, игры, обсуждения.

      Мы выбрали санаторий "Смена" потому что здесь можно отдохнуть в тишине, насладиться природой (в отличние от других шумных курортных зон). Территория санатория 6 гектар и отдыхает всего 230 человек максимум! Можно сказать, что это санаторий-сад, он утопает в зелени, санаторий создал множество уютных уголков - полянок, скамеечек, зон для пикника.

      Санаторий имеет собственный галечный пляж в 120 метрах от жилого корпуса. Пляж охраняемый, оборудован аэрарием, кабинками для переодевания, стационарными спасательным и медицинским постами, душевые и туалеты. Дно пологое, без водорослей, обследование дна производится специализированной организацией. Проход к пляжу не требует переходов через автотрассы, железнодорожные пути, и полностью безопасен.

Заниматься йогой мы будем на площадке на море, на площадках на природе, либо в зале.

Для наших групп готовят индивидуальное питание - вегетарианские блюда. В стоимость тура включены завтраки, обеды и ужины.