Йога-тур: серфинг, йога, детокс. Шри-Ланка

Мы рады предложить вам нечто совершенно незабываемое: йога-серф приключение в красочный уголок земли — Шри-Ланку!

С 3 по 14 апреля, Weligama, отель Horizont Inn откроет свои двери и начнутся наши «Мятные Истории», где наряду с каждодневной практикой йоги, у каждого из вас будет возможность освоить самый экзотический вид спорта — серфинг, и поймать свою первую волну! Ну а если вы уже опытный серфер и уверенно чувствуете себя на доске, то гармоничная йога-практика только поможет вам повысить уровень своего катания и ощутить неразрывную связь с природой и стихией. Йога и серфинг обучение будут дополнять друг друга в течении всего тура.

Наша программа:

• Ежедневные занятия йогой.
• Йога практика поможет прочувствовать атмосферу Шри-Ланки. Под шум океана и лучи солнца, занятия йогой будут более эффективны и гармоничны. Вас не тревожат бытовые проблемы, легче сосредоточиться на выполнении асан, а так же осознать «здесь и сейчас»;
• Обучение серфингом на красивейшем побережье Индийского океана. Испытайте вместе с нами это незабываемое ощущение от покорения своих первых волн, окунитесь в серфовую культуру и почувствуйте соль на губах, солнце в волосах и полное единение со стихией!
• Специально разработанные detox-программы на выбор. Новые знания и полезные привычки, которые пригодятся в обычной жизни.
• В свободное время от занятий мы организуем экскурсии по ярким и запоминающимся местам Шри-Ланки (места силы, который посещал Будда), а так же проведём незабываемый ужин-лекцию «Разумная Трапеза». Музыка, песни, игры, вечеринки — проведём время весело, в прекрасной компании друзей!

ДЕНЬ 1
Утром 4 апреля мы заселяемся в наш чудесный и милый Guesthouse. Немного отдыхаем после дороги. 
Завтракаем, изучаем окрестности и уже вечером нас ждёт первая порция практики йоги. И, чтобы наладить энергетический контакт, в первый вечер мы погрузимся в практику Акро йоги. Элементарные асаны и положения на доверие научат взаимодействовать и улавливать баланс со своим телом и друг с другом. После нас ждёт ужин, где мы подробно расскажем о наших планах на ближайшие 10 дней. 

ДЕНЬ 2
Встречаем рассвет с ознакомительной 2-х часовой практикой посвящённой Пранаяме. Мы будем осваивать основные дыхательные техники в йоге: капулабхати, бхастрика, полное йогическиое дыхание, нади шодхана, сурья бхедана, дыхание уджаи. 
Завтракаем и мчимся на знакомство с инструктором и вводное занятие по серфингу. 

ДЕНЬ 3 
День начинается с изучения и выполнения комплекса Сурья намаскар и основных асан, которые зададут тонус и придадут сил на целый день. 
Завтракаем и в путь, покорять свои первые волны. 

ДЕНЬ 4 
За вкусным завтраком слушаем интересные полезности от нашего эксперта по здоровому питанию и дегустируем нестандартные сочетания простых продуктов. 
После недолгой прогулки под утренним солнцем мы вновь стараемся поймать свою волну. 
Вечером погружаемся в практику кундалини йоги и начинаем прокладывать путь в удивительный мир под названием «я»

ДЕНЬ 5 
Бодрое утро! Осваиваем техники работы с брюшной полостью: пустая удияна, агнисара дхаути крия, наули крия. Учимся делать самомассаж внутренних органов. 
Завтракаем и выбираемся к первому месту силы «След Адама» 

ДЕНЬ 6 
Учимся готовить быстрый и полезный завтрак.
Сил становится все больше, а волны выше. Проводим день под чутким руководством серф-инструктора в водах Индийского океана. 
Вечером продолжаем работу со своим сознанием. Отыщем все самые потаенные страхи и ответим на гнетущие вопросы. Поработаем с комплексами и зажимами. Постараемся раздвинуть рамки своего логического мышления с помощью Арт-терапии. 

ДЕНЬ 7 
Седьмой день нашего пребывания на острове мы начнем с мощнейшей практики Хатха йоги « Сила и баланс». Увеличим потенциал подвижности наших суставов, освоим балансы и стойки на руках, поработаем с растяжкой. 
И, с хорошо подготовленным телом и сконцентрированным сознанием, плывем навстречу волнам. 

ДЕНЬ 8 
Утренняя предрассветная практика кундалини йоги позволит ощутить по-настоящему новый спектр эмоций от окружающего мира. 
После полноценного сытного завтрака отправляем к очередному загадочному месту силы. 

ДЕНЬ 9 
Завтракаем и, не мешкая ни секунды, идем оттачивать мастерство катания с доской на волнах.
Провожаем солнце с практикой поточной мандала йоги под звуки этнических музыкальных инструментов. 

ДЕНЬ 10 
Практика кундалини йоги. Продолжаем работать со своим тонким телом при помощи энергии лежащей в основе нашего существования. 
Завтракаем и проводим день закрепляя полученные знания катания на серфе. 
Завершающий ужин. 

Шри-Ланка, Weligama, отель Horizont Inn

Входит в стоимость тура