Елена Лусникова - йога-тренер

В современном мире знания йоги используют в основном лишь для развития тела. Конечно, физическая дисциплина необходима, так как она поддерживает форму, но не более того. Чтобы практика йоги заработала в полную силу, нужно в ней объединить все составляющие. Этот метод известен как Аштанга Йога (восемь частей). Это единая система, единый организм и если из него достать какой-то один член, к примеру, асаны, то и воздействия будут оказаны только на физику. Чтобы йогические положения выполняли свое предназначение,  к ним необходим правильный подход. Асана только тогда станет Асаной, когда в ней будут учитываться два момента:  первое – это удержание ментального фокуса в области, на которую направлено упражнение,  второе -  регуляция дыхания. Полный контроль над умом возможен при верном дыхании.  Как известно, все мы дышим в обычной  жизни, а наш ум  бесконтрольно прыгает с одного объекта на другой. Соответственно, можно сделать вывод, что просто делать вдохи и выдохи,  выполняя асаны недостаточно. Поэтому йога вводит задержку, благодаря которой дыхание поддается регуляции. Благодаря этому методу йоги,  Асана становится полноценной,  и ум постепенно погружается в процесс интроверсии, прана начинает высвобождаться и течь по всем конечностям тела, очищая тонкие каналы. Отсюда начинается переход с физического уровня к спонтанному, где Прана берет верх над умом и становится внутренним гуру, ведущим ко всем сокровищам, которые дарует йога. Йогический метод дыхания можно осваивать, совмещая с другими телесными практиками и видами йоги (силовой, динамической, структурированной, релаксирующей, энергетической). А также будет интересна как новичкам, так и практикующим йогам, которые готовы сделать следующий шаг от освоения продвинутых асан к осознованию Праны внутри себя.

Фотогалерея
< >
Отзывы
Добавьте свой отзыв Оставить отзыв
Добавьте свой отзыв. Ваш отзыв будет первым!

Туры, где преподаватель Елена Лусникова

Имя окна X
Какой-то контент